«Мой пульс» — практикум наблюдения за собой

Следующий шаг модуля — превратить каждого семиклассника в маленького исследователя собственного организма. На занятиях мы: - учились находить пульс на запястье и шее, правильно считать удары в минуту; - измеряли пульс в покое, после короткой физической нагрузки и после небольшой паузы отдыха; - вели личный «Дневник пульса»: записывали результаты, время и вид активности; - строили простой график восстановления пульса и сравнивали, как быстро организм «отходит» от нагрузки. Важно было показать ребятам, что: пульс — простой, но информативный показатель работы сердца; у разных людей разная скорость восстановления, и это нормально — важно знать свой диапазон; если внимательно относиться к сигналам тела, можно вовремя заметить перегрузку и помочь себе. Цель занятия — научить подростков не бояться цифр, а использовать их как инструмент заботы о своём здоровье.